鸡精当晚餐 贵妇瘦身不成还便祕

台湾台中市一名40岁贵妇因丈夫长期惯性外遇,拿吃当纾压,暴肥16公斤,出现月经一年来一次、失眠等更年期症状,夜夜追剧到天明,看起来像50多岁。她下定决心减重,以人参饮、鸡精、蚬精取代晚餐,以为一天一罐量少营养够,没想到瘦身不成,还喝出严重便祕,经向中医师求诊,调理身体,明升体育m88.com饮食调整为三餐饮食均衡,不敢再乱喝饮品,三个月瘦了十公斤,月经也回归正常,更年期症状也迎刃而解。

台湾莲桦中医诊所院长蔡惠君说明,想要瘦身一定要饮食均衡,喝饮品取代正餐的减重方式是错误的;有的民众误以为不吃米饭、水果戒糖来瘦身,但事实上,米饭、水果中含有膳食纤维、酵素和水分等,若严格禁绝,恐因缺乏代谢效素,而反让代谢率下降,用喝的不易有饱足感,蚬精钠含量高,易水肿,都不利瘦身。

蔡惠君说,这名贵妇因心情郁闷,属于「肝郁血热」,人参饮很多使用的是高丽参,属于温补,鸡精也是温补,喝多反而如同「火上加油」,造成虚火旺盛,口乾舌燥、便泌外,也睡不好,让更年期症状加剧。

这名贵妇经接受中医调养,搭配饮食均衡,补身就炖银耳莲子汤或萝卜汤来喝,少油炸、辛辣刺激食物,避免抽菸喝酒,二餐中间可吃点新鲜水果当零嘴,但不能过量,三个月下来瘦十公斤,体重降到56公斤,月经也规律,不再便祕,更年期症状也消失无影无踪,一觉到天亮,精神饱满,整个人变得亮丽「回春」,让少妇重拾自信。

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